El auge del Pilates en los últimos años ha provocado la aparición de múltiples variantes: Pilates Reformer, Lagree, Pilates con elementos, entre otros. Sin embargo, para entender el verdadero poder transformador de esta disciplina, es fundamental volver a la raíz: el...
Cuando hablamos de Pilates, muchas personas imaginan directamente una clase en el suelo, sobre una colchoneta. El trabajo en el mat (suelo) es la imagen más extendida y accesible del método. Sin embargo, en el contexto del Pilates clásico, el mat no es simplemente “la...
La condromalacia rotuliana es una afección frecuente que produce dolor frontal en la rodilla, especialmente al subir o bajar escaleras, realizar actividades físicas o permanecer sentado por períodos prolongados. Soy Ela Torres, técnico superior en las actividades...
El mes de marzo llega con una propuesta irresistible para los amantes del Pilates: March MATness, una iniciativa que nos invita a practicar cada día un ejercicio clásico de matwork, siguiendo el orden original creado por Joseph Pilates. Este movimiento global,...
Como muchos sabéis, el Pilates Clásico es mi gran pasión. Desde que empecé en este camino, he trabajado con dedicación para mejorar constantemente mi práctica y ofrecer a mis alumnos lo mejor. Hoy quiero contaros sobre un paso muy importante que estoy dando en mi...
Los músculos aductores son esenciales para la estabilidad de nuestras piernas y caderas, pero a menudo se ven afectados por tensiones, desequilibrios musculares o falta de actividad física. Si sufres molestias en esta zona, es importante abordarlas con ejercicios...
La condromalacia rotuliana es una afección que afecta el cartílago de la rótula, causando dolor y limitaciones en la movilidad de la rodilla. Es habitual en deportistas jóvenes y puede estar relacionada con actividades de alto impacto. Los síntomas incluyen dolor...
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