Programa Espalda Sana
Programa “Espalda Sana”
Beneficios del programa:
⇒ Fortalece toda la musculatura de tu espalda
⇒ Gana movilidad
⇒ Precio: Antes 49€ ¡Ahora! 45€
¡Mejora tus dolores de espalda con este programa!
Reduce dolores diarios
Dolores de lumbares molestos o dolores de cervicales que causan pinchazos en la cabeza, suelen ser muy comunes y es algo que viven muchas personas sin remedios que alivien ese dolor.
Consigue una mejor postura
La posición en el trabajo, un mal entrenamiento en el gimnasio, la acumulación de estrés, incluso una mala postura descansando… tu espalda necesita una mejor alineación para evitar así dolores incómodos.
Cuando quieras, las veces que quieras
“No tengo tiempo”, “Una sola clase no me hace nada”… Tranquilo/a con mi curso podrás olvidarte de horarios, podrás repetir cualquier clase las veces que quieras y cuando lo necesites.
Nos enfocaremos en el Método Pilates, añadiendo algunos ejercicios más funcionales para tratar este problema, con los que conseguirás entender un poco mejor a tu espalda, mejorar esos horribles dolores, fortaleciéndola y, por supuesto, conseguir mejorar la postura y la alienación de tu columna.
¿Qué movimientos trabajaremos?
Tendrás clases de Pilates con ejercicios funcionales y originales del método Pilates Clásico, que trabajaran de manera global para fortalecer tu espalda y aliviar el dolor.
⇒ En las diferentes clases online nos centraremos en el trabajo específico de la espalda, así como en otras zonas que conectan con ella, como hombros, abdomen, caderas, etc… con posiciones adaptadas para mejorar el rango de movilidad, para conseguir una alineación óptima y fortalecer, así, todas las partes que pueden afectar a tu espalda y crean esos dolores tan constantes.
⇒ Realizaremos estiramientos y masajes para relajar los músculos trabajados.
El programa “Espalda Sana” está formado por:
⇒ 2 sesiones de Pilates de 50’
⇒ 2 sesiones de Pilates de 30’
⇒ 2 sesiones expréss específicas para la reconexión abdominal y movilidad y de las caderas de 15’
⇒ 1 clase de 40’ de movilidad y flexibilidad de nuestra columna
Mejora la musculatura de tu espalda con este programa.
Dolor de espalda, ¿a qué puede ser debido?
Síntomas:
Esta considerada como la segunda molestia más común, tras el resfriado. También, está asociado a muchas enfermedades que pueden derivar en otro tipo de problemas.
El famoso lumbago o lumbalgia es el más típico de los dolores de espalda.
Quemazón, hormigueos, espasmos musculares, dolor al tacto, dificultad para moverse, para levantarse o a la hora de realizar cualquier tipo de deporte, son alguno de los síntomas más habituales del dolor de espalda.
Causas:
Levantarse de forma brusca, mala postura al sentarse, estar de pie o agachado durante mucho tiempo, estiramientos muy prolongados, girarse de forma brusca, transportar o levantar cosas de mucho peso, mucho ejercicio específico para trabajar la espalda, deportes de contacto…
En fin, existen muchas razones por las que el dolor de espalda se puede convertir en una molesta constante, por eso es necesario aprender a tratar a nuestra espalda, conocerla y ayudarla a mejorar posturas, fortalecer su musculatura y ganar movilidad para evitar vivir con dolor y que podamos descansar mejor.
¿Aún no te has decidido? ¡Únete ya al programa de Espalda Sana!
¿Tienes alguna duda?
Contáctame sin compromiso. Te ayudaré a resolver todas tus dudas.