Ela Torres

Pilates Online

Descubre el método Pilates sin salir de casa con Ela Torres. Mejora tu cuerpo y tu mente a través de series de ejercicios dirigidos por la profesora de moda en Instagram. En grupo o individualmente,  Ela Torres te guiará a través del método Pilates para conseguir más agilidad, más fuerza, más control sobre tu cuerpo… y tu alma.

Clases grupales

La práctica de Pilates en grupo es motivadora y divertida. Desearás que llegue pronto la siguiente sesión.

Entrenamiento 1:1

Si necesitas atención personalizada, si eres deportista o no te puedes adaptar a horarios prediseñados, ésta es tu opción.

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¿Qué necesitas?

Pilates “a medida”

Decir Pilates es decir flexibilidad, agilidad y control. Pero lo que hace de Pilates un método único es su capacidad para adaptarse a las necesidades de cada persona. Sea cual sea tu forma física. Pilates es tan eficaz con deportistas como con personas que no han hecho deporte nunca en su vida. En grupo, individualmente, online, presencial… Como tú necesites.

Nació para mejorar el estado físico de prisioneros en campos de concentración y pronto se convirtió en el método favorito de profesionales de la danza para cuidar su cuerpo tras llevarlo al límite por su trabajo. Imagina lo que puede hacer adaptado a necesidades mucho menos exigentes o lo que puede ayudarte si eres de los que exige a tu cuerpo…

Pilates clásico

Mejora tu forma física general con los ejercicios creados por Joseph Pilates y en su orden específico.

Ela Torres es una profunda conocedora de la esencia del método Pilates. En el suelo, con bandas, mancuernas o aros. O con máquinas como reformer, Cadillac, la silla o el barril. Decir Ela Torres es decir Pilates Clásico.

Mat&Studio

Pilates Mat online o presencial. Una colchoneta en el suelo, unos ejercicios, una pelota, unas bandas elásticas, un aro o unas mancuernas. Eso es todo.

Pilates Studio sólo presencial. Ejercicios con las máquinas diseñadas por Joseph Pilates.

Dos opciones para mantenerte en la mejor forma física, mejorar tu salud y aumentar tu bienestar.

Pre&Postparto

La maternidad es un momento único, pero va a exigir a tu cuerpo un 100%.

El método Pilates te ayudará con rutinas de ejercicios adaptadas a cada fase del embarazo a llegar en buena forma al parto. Y también te ayudará a recuperarte tras él, algo muy necesario porque tu hijo te va a exigir tanto como el parto o más.

hipopresivos

Series de ejercicios y movimientos respiratorios específicamente destinados a dos fines muy concretos y de gran interés para las mujeres: el fortalecimiento del suelo pélvico y el mantenimiento de un vientre plano.

Difruta del bienestar que te proporcionará tanto en la modalidad online como en la presencial.

Recupera mejor y evita lesiones

Pilates para deportistas

¿Cómo puede ayudarte el método Pilates si eres deportista?

Desde sus comienzos, el método Pilates ha sido utilizado por personas que llevaban a sus cuerpos a la máxima exigencia física. Son muchos los deportistas que aprovechan las excepcionales cualidades del método Pilates para mejorar las prestaciones, recuperar mejor tras un esfuerzo, para evitar lesiones e incluso como complemento en la recuperación de lesiones.

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Mejorará tu respiración

Pilates pone especial énfasis en la respiración y nos ayuda a mejorarla. Más oxígeno es siempre mejor rendimiento físico, tanto en resistencia como en explosividad.
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Te ayudará a compensar tu cuerpo

Muchas veces, la práctica de un deporte no es lo ideal para el cuerpo. Son muchos los deportes que producen descompensación osteomuscular. La práctica regular de Pilates te ayudará a equilibrar de nuevo todo y a compensar tu cuerpo, lo que es imprescindible para tu salud.

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Mejorará la coordinación, el equilibrio y la concentración

Coordinación y equilibrio son vitales para unas mejores prestaciones. La capacidad de concentración, imprescindible antes de una competición.

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Disminuirá las posibilidades de lesionarte

La combinación de fuerza, coordinación y equilibrio que proporciona Pilates hace que tengas mucho más control sobre tu cuerpo y que tu práctica deportiva sea más armónica. Te ayudará en la recuperación tras el ejercicio y todo ello reduce la posibilidad de lesiones.

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Y, si llega la lesión, te ayudará en la recuperación

Pilates es un complemento ideal en cualquier proceso de rehabilitación o recuperación tras una lesión. Está especialmente indicado para esos problemas de espalda que sufren la mayor parte de los deportistas.

Porque necesitas moverte

El método Pilates

Origen

Ideado por Joseph Pilates para mejorar la forma física de quien, como él mismo, estaban internadas en un campo de concentración durante la Primera Guerra Mundial, el Método Pilates se ha popularizado por su capacidad para mejorar la agilidad, la flexibilidad y el control del cuerpo. De hecho, Pilates llamaba “contrología” a su método.

En su origen, consistió en rutinas de ejercicios para realizar en el suelo por aquellos que se encontraban en mejor estado, complementado por sistemas de poleas que permitían a personas encamadas realizar ejercicios para mejorar su estado físico.

Evolución

Una vez liberado, Pilates emigró en 1923 a Nueva York y puso en marcha en Manhattan un estudio en el que, junto a su esposa, enseñar su método. Pronto se popularizó entre los bailarines profesionales, que acudieron a él para mejorar su estado físico y evitar las lesiones que se producen por el entrenamiento intensivo al que someten a sus cuerpos.

Tras su muerte, en 1967, algunos de sus alumnos se decidieron a abrir sus propios centros de enseñanza y en la década de los 70 del pasado siglo un gran salto en la popularización del método al adoptarlo numerosos actores de Hollywood para mejorar su forma física.

Desarrollo

El gran éxito del método a finales del siglo XX lleva a la aparicion de distintas variedades “especializadas” en lo que hoy se conoce como Pilates.

Se mejoran las máquinas, inspiradas en las camas con poleas que el propio Pilates utilizó en sus inicios en el campo de concentración y en las sillas que permitían otro tipo de ejercicios.

El mejor conocimiento del cuerpo humano, además, ha permitido la aparición de rutinas específicas diseñadas para necesidades concretas, como el embarazo o la rehabilitación tras una lesión.

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