Condromalacia Rotuliana Mini

Programa de Condromalacia Rotuliana Mini

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Beneficios del programa:

Recupera la fuerza, movilidad y flexibilidad de tus rodillas

Mejora el equilibrio y coordinación, así como la pisada y el apoyo del pie.

Frena el deterioro del cartílago potenciando la musculatura

Mejora la postura y la alineación de tu columna vertebral eliminando sobrecargas en tus rodillas.

Precio: Antes 49€  ¡Ahora! 45€

¡Recupera la fuerza y movilidad de tus rodillas!

Un programa específico para quien sufre de condromalacia rotuliana

Si se te queda corto este programa y quieres profundizar más en el programa con otros ejercicios más específicos, clases concretas sobre pre-Pilates, estiramientos, masajes y otras variantes para prevenir, aliviar y frenar la condromalacia rotuliana, prueba con el programa completo de Condromalacia Rotuliana y Pilates.

Ejercicios adaptados

La condromalacia rotuliana no la sufren exclusivamente las personas mayores, sino que es muy común en atletas y deportistas, que ven su día a día afectado por esta lesión que afecta al cartílago.

Mejora tu día a día

Ejercicios especialmente diseñados para fortalecer tu musculatura, prevenir y paliar el dolor diario, adquiriendo buenos ámbitos y potenciando tu rendimiento.

Cuando quieras, las veces que quieras

Podrás acceder al curso las veces que quieras para que hacer de estos ejercicios una constante en tu vida y reducir el dolor de manera ostensible.

¿En qué consiste el programa?

En este programa online, realizaremos ejercicios basados en los principios de Pilates, enfocados específicamente en el problema de la condromalacia rotuliana.

Trabajaremos todo tu cuerpo, desde los pies a la cabeza, para que todo esté en perfecta armonía. Con este programa aprenderemos a sentir, conectar, estirar y flexibilizar todos los músculos del cuerpo.

¿Qué movimientos trabajaremos?

A través del método Pilates Clásico, trabajaremos con ejercicios adaptados y originales que trabajaran de manera global todo tu cuerpo.

Flexibilidad y/o movilidad, trabajando más libremente en cada una de sus clases con posiciones adaptadas, mejorando el rango de movilidad y la amplitud de movimiento.

Trabajo específico para fortalecer el tren inferior con ejercicios adaptados.

Además de clases de estiramientos y masajes con los que relajar los músculos después de una intensa actividad.

¿Cuánto tiempo dura?

Este programa reducido es solo una pequeña parte del Programa Condromalacia Rotuliana, que contiene muchas más clases y ejercicios adaptados. En este mini curso express podrás encontrar:

6 vídeos en total donde trabajaremos a través del método Pilates que te ayudarán a calmar esos horribles dolores y llevar una vida normal.

2 clases de Pilates de 50’ y 2 clases de Pilates de 30’ enfocadas al trabajo de todo el cuerpo. 1 clase de fortalecimiento de cuádriceps y 1 clase de flexibilidad y movilidad.

¿Necesitas profundizar más y tener mucho más contenido sobre Pilates y Condromalacia Rotuliana?

¡Mejora ya tu equilibrio y coordinación!

¿Qué es la condromalacia rotuliana?

La condromalacia rotuliana, también es conocida como condromalacia patelar o condropatía rotuliana. Es una lesión o enfermedad degenerativa que afecta, según su grado de evolución, al cartílago de la superficie articular de la rótula.

El uso excesivo de la articulación, la inactividad o cierto tipo de enfermedades como la artrosis, hacen que el cartílago vaya degenerándose y creando zonas de desgaste y erosión.

Esta patología se da tanto en adolescentes, adultos o personas mayores, normalmente por estímulos de sobrecargas y sobrepresión en las rodillas.

Existen hasta cinco grados de condromalacia según su nivel de afectación al cartílago.

Síntomas:

  • Molestias en la zona posterior de la rótula.
  • Dolores en la rodilla al estar mucho tiempo sentado, en la misma posición, al subir y bajar escalera, o al correr.
  • Inestabilidad y sensación de bloqueo de la rodilla.
  • Chasquidos al andar.
  • Rigidez al flexionar o extender la rodilla.

Causas:

    • Sobrepeso
    • Una mala biomecánica de la carrera o la marcha
    • Enfermedades como la artrosis
    • Desalineaciones
    • Sobreentrenamiento
    • Hiperlordosis
    • Postraumáticas como luxaciones, caídas, fracturas…

Frena el deterioro del cartílago con el Programa de Condromalacia.

¿Tienes alguna duda?

Contáctame sin compromiso. Te ayudaré a resolver todas tus dudas.

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