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Introduce la contreseña que has recibido en tu mail y disfruta de tu clase gratis de Pilates y Condromalacia Rotuliana.
Beneficios del programa
> Mejora la limitación de la movilidad
> Mejora la pisada y el apoyo del pie.
> Ralentiza el deterioro del cartílago gracias a potenciar la musculatura.
> Mejora la alineación de tu columna vertebral eliminando la sobrecarga en las rodillas.
> Y mucho más…
Descubre todo lo que el Programa de Condromalacia Rotuliana puede ofrecerte…
¿En qué consiste el programa?
En este programa online, veremos los principios de Pilates enfocados a este problema.
Trabajaremos desde los pies a la cabeza para que todo tu cuerpo esté trabajando en armonía.
Todos los músculos del cuerpo están conectados, por lo que a lo largo de este programa, aprenderemos a sentirlos, conectarlos, estirarlos y flexibilizarlos.
¿Qué movimientos trabajaremos?
Tendrás clases de Pilates con ejercicios adaptados y originales del método Pilates Clásico, que trabajaran de manera global.
Clases de flexibilidad y/o movilidad en las que trabajaremos de una manera más libre y con posiciones adaptadas para mejorar el rango de movilidad. Clases de trabajo específico, con ejercicios adaptados para el fortalecimiento del tren inferior. Estiramientos y masajes para relajar los músculos después de una actividad intensa.
¿Cuánto tiempo dura?
El programa tendrá una duración de 12 semanas. Dividiremos el programa en dos bloques, un primer bloque de Pre-Pilates con videos que te ayudaran a introducirte en la práctica de manera segura, para así, poder entender el trabajo a realizar de una mejor manera.
Y un segundo bloque, con el programa para el tratamiento de la condromalacia rotuliana.
Un total de 22 lecciones + 1 video de estiramientos + 1 video de masaje miofascial con foam roller.
Si te ha gustado la lección y crees que puedo ayudarte a mejorar tu día a día, recuerda que puedes comprar el programa completo a través de este enlace.